Bài tập thay thế vai ngược

Phương hướng luyện tập: Hãy tập theo chương trình tập này thay thế cho các bài tập cơ vai thường ngày của bạn trong 4 tuần. Mỗi l

Nội dung chínhLợi ích của tập thể dục trong việc chữa bệnh trào ngược dạ dàyƯu và nhược điểm của tập thể dục trong vi

Bài tập thể dục tại chỗ cho dân công sở tránh xa đau lưng và vai gáy. Việc tập thể dục rất quan trọng ngày nay. Nếu bạn là dân

Tư thế yoga này thúc đẩy lưu lượng máu tăng và đảo ngược, tạo năng lượng cho tâm trí và thay đổi tích cực quan điểm b

Trong bài này, các chuyên gia từ Hello Bacsi sẽ hướng dẫn cho bạn thực hiện bài tập chữa đau vai gáy với 11 phương pháp căng duỗi vô c

Bài tập Yoga giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh nhất đang được nhiều người quan tâm. Dưới đây là tổng hợp 10 động tác tập yoga giúp

Động tác kéo tạ ngược – B. Bài tập vai này đặc biệt tập trung vào đầu của cơ denta sau vì lý do là nhóm cơ này th

Những Bài Tập Nên Bỏ Đi Để Thay Thế Bằng Cái Mới Hiệu Quả Hơn Đôi khi những bài tập phổ thông nhất lại ít hiệu quả nhất

Dừng lại và sau đó quay ngược trở lại tư thế ban đầu. Kéo hai chân gần về hai tay nếu bạn muốn tăng độ khó cho va

Bài tập cuối cùng trong 10 bài tập cơ vai mà mình giới thiệu đến các bạn chính là bài tập Dumbbell Shoulder Press. Với 10 bài tập này cá

Bài tập tay, vai cho nữ ... À, nếu bạn không có tạ đơn có thể thay thế bằng các loại dây kháng lực giúp hiệu quả không kém đâu nhé

Thực hiện 15 nhịp thở rồi kết thúc bài tập. Bài tập 2 – Yoga chữa đau vai gáy ở văn phòng. Tại văn phòng, chúng tôi thiết kế nhữ

Bài tập 3: Hít một hơi thật sâu, 2 tay đỡ phần đầu, uốn cong phần thân trên và giữ yên trong 5 giây. Chú ý sử dụng cơ bụng đ

Bài tập 4: Tư thế V ngược nâng chân đơn. Hướng dẫn: chống hai bàn tay của bạn trên sàn với chiều rộng hơn vai và hai chân cũng